Calor extremo em casa: as nossas soluções para refrescar

Quando o termómetro sobe mais depressa do que a fatura da luz no inverno, é hora de agir. Em período de onda de calor, manter a casa fresca pode tornar-se um verdadeiro desafio. Felizmente, existem muitas soluções e dicas simples (e muitas vezes económicas) para enfrentar o calor sem transformar a sala numa sauna.

Aqui fica um guia completo para transformar a sua casa num oásis de frescura… ou quase.

Fechar as janelas... na hora certa

Parece contraintuitivo, mas abrir as janelas a meio do dia é o mesmo que convidar o calor para almoçar. Má ideia.

Dicas:

• Feche janelas, estores e cortinas assim que o sol começa a bater.
• Abra tudo de par em par durante a noite e de manhã cedo, quando as temperaturas são mais baixas.
• Crie correntes de ar noturnas para ventilar a casa de forma natural.

Dica extra: use cortinas térmicas ou mantas isotérmicas nas janelas expostas ao sol. Não é muito bonito, mas é tremendamente eficaz.

Refrescar as divisões com meios simples

Não é preciso um ar condicionado de última geração para baixar a temperatura interior. Às vezes, as melhores soluções contra o calor são as mais simples.

Exemplos de dicas práticas:

Um lençol molhado pendurado à frente de uma janela aberta arrefece a divisão enquanto seca. O princípio é o mesmo com uma tigela de cubos de gelo ou uma garrafa congelada à frente de uma ventoinha: o ar que ela move chega mais fresco. E a roupa húmida estendida dentro da divisão trabalha por si, porque a evaporação absorve o calor.

A evitar: ligar o forno ou a placa a meio do dia. Prefira saladas ou refeições frias (e frescas!).

Desligar as fontes de calor… mesmo as insuspeitas

Muitos aparelhos emitem calor, mesmo sem que se dê por isso.

Soluções simples:

• Desligue os carregadores que não está a usar.
• Evite usar o computador ou a televisão durante demasiado tempo.
• Passe para LED: aquecem muito menos do que as lâmpadas clássicas.

Um pequeno gesto aqui, outro ali… e pronto, menos alguns graus na sala!

Eis os gestos referidos até aqui, com o momento certo para os aplicar e aquilo que mudam realmente:

Gesto	Quando	O que muda
Fechar janelas, portadas e cortinados	Assim que o sol bate	Impede a entrada do calor
Abrir tudo de par em par e criar correntes de ar	À noite e de manhã cedo	Evacua o calor acumulado
Lençol molhado em frente a uma janela aberta	Durante o dia	Baixa a temperatura enquanto seca
Garrafa congelada ou taça de gelo em frente a uma ventoinha	Durante o dia	O ar movimentado chega mais fresco
Forno e placas desligados, refeições frias	Nas horas mais quentes	Elimina uma grande fonte de calor
Desligar os carregadores, limitar computador e televisão	Ao longo do dia	Alguns graus a menos na sala
Passar para lâmpadas LED	Em substituição das lâmpadas clássicas	Aquecem muito menos

Vestir roupa leve, mesmo em casa

Passar o dia todo em fato de banho? Não julgamos ninguém. Mas o mais importante é escolher roupa larga, leve e em fibras naturais (algodão, linho, bambu…).

E, à noite, esqueça o edredão: opte por um lençol leve, ou mesmo por nada, se vive sozinho e sem vizinhos curiosos

Plantas para refrescar naturalmente

Sim, as plantas de interior não estão ali só por estética. Algumas ajudam a melhorar a qualidade do ar e a manter uma certa frescura.

As campeãs do arrefecimento natural:

• Ficus
• Aloé vera
• Areca
• Palmeira-bambu

Regue-as ao final do dia para que respirem (e transpirem) consigo!

Refrescar-se a si próprio (e não só a sala)

Às vezes, apesar de todas as precauções, o calor entra mesmo. Por isso, não se esqueça de se refrescar regularmente.

Dicas simples:

Tome um duche tépido em vez de frio: a água gelada provoca um efeito de calor por reação e a temperatura sobe logo a seguir. Um nebulizador ou uma luva húmida nos pulsos, na nuca e nos pés chega muitas vezes para aguentar mais uma hora. E para um efeito imediato, nada bate um banho de pés com água gelada.

E, claro, hidrate-se: água, mais água, sempre água (não é um mojito a cada 30 minutos, desculpe ).

Ajuda mútua e atenção: o calor é de todos

Pense nos seus vizinhos mais idosos, nas pessoas isoladas e também nos seus animais de companhia. Uma simples visita, uma chamada ou uma tigela de água fresca podem fazer uma enorme diferença.

Em resumo

Perante uma onda de calor, cada dica conta. Feche os estores, pendure lençóis molhados, borrife-se com água e, sobretudo, cuide de si. A sua casa pode tornar-se um refúgio fresco e agradável, sem ar condicionado nem piscina interior.

E não se esqueça: o calor é temporário, mas o seu conforto merece ser permanente.

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Perguntas frequentes

Devo abrir as janelas a meio do dia quando está calor extremo? Não. Abrir quando o sol bate é convidar o calor a entrar. Feche janelas, portadas e cortinas logo nas primeiras horas quentes e abra tudo de noite e de manhã cedo, quando as temperaturas descem. É nessa altura que as correntes de ar servem mesmo para alguma coisa.

Pendurar um lençol molhado à frente da janela resulta mesmo? Sim, enquanto seca. A evaporação absorve o calor da divisão, por isso o efeito dura exatamente o tempo que o lençol demora a secar e depois acaba. A roupa húmida estendida dentro de casa funciona pelo mesmo princípio.

Como refrescar uma divisão sem ar condicionado? Ponha uma garrafa congelada ou uma taça de gelo à frente da ventoinha: o ar chega mais fresco. Junte um lençol molhado à frente de uma janela aberta e deixe o forno e as placas desligados nas horas de maior calor. As refeições frias mudam mesmo a temperatura da casa.

Duche frio ou duche morno quando está muito calor? Morno. A água gelada provoca um efeito de retorno e a temperatura sobe logo a seguir. Para um alívio rápido, passe um pano húmido ou um nebulizador nos pulsos, na nuca e nos pés, ou faça um banho de pés gelado. E beba água, com regularidade.

Que plantas de interior ajudam a manter o frescor? O ficus, o aloé vera, a areca e a palmeira-bambu. Contribuem para a qualidade do ar e ajudam a manter alguma frescura na divisão. Regue-as ao fim do dia, respiram melhor.

Que aparelhos aquecem sem darmos por isso? Os carregadores deixados na ficha, o computador, a televisão ligada durante horas e as lâmpadas clássicas. Desligue o que não usa e passe aos LED, que aquecem muito menos. São alguns graus ganhos na sala sem gastar nada.